Мтд ослабление что делать
Перейти к содержимому

Мтд ослабление что делать

  • автор:

Симптомы ослабления мышц тазового дна у женщин и как с этим бороться

Узнайте о симптомах ослабления мышц тазового дна у женщин и как справиться с этой проблемой. Полезная информация для всех желающих поддерживать свое здоровье и профилактировать различные заболевания.

Ослабление мышц тазового дна — это расстройство, которое часто встречается у женщин, как молодых, так и более взрослых. Несмотря на то, что это не угрожает жизни, ослабление мышц тазового дна может вызывать множество неприятных симптомов, таких как необоснованная боль внизу живота, неудержимое мочеиспускание или даже инконтиненция.

Ослабление мышц тазового дна может произойти по разным причинам: от врожденных аномалий до последствий беременности, родов, операций или даже спортивных травм. У женщин, часто сталкивающихся со стрессом, также может возникнуть риск развития этой проблемы.

Несмотря на то, что ослабление мышц тазового дна может быть вызвано множеством причин, главным симптомом является недостаточная поддержка мочевого пузыря и кишечника. Если вы заметили какие-либо из вышеупомянутых симптомов, вам необходимо обратиться к специалисту для диагностики и определения лучшего лечения.

Ослабление мышц тазового дна у женщин: симптомы и лечение

Симптомы ослабления мышц тазового дна

Одним из основных симптомов ослабления мышц тазового дна является неспособность удерживать мочу. Это проявляется в том, что женщина испытывает сильное желание сходить в туалет, но не может удержаться и моча начинает вытекать. Кроме того, при кашле, чихании или физической нагрузке мочеиспускание может происходить без предварительного желания.

Другими симптомами ослабления мышц тазового дна могут быть боли внизу живота и в области половых органов, а также болезненный половой контакт.

Лечение ослабления мышц тазового дна

Лечение ослабления мышц тазового дна должно быть комплексным и включать как лекарственную терапию, так и специальные упражнения для укрепления мышц. В некоторых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство.

Лекарственная терапия может включать прием препаратов для улучшения кровообращения и усиления мышечного тонуса. Также могут назначаться препараты для укрепления связок и тканей в области тазового дна.

Упражнения для укрепления мышц тазового дна могут включать Кегель-упражнения, которые способствуют укреплению мышечного тонуса в области таза. Регулярное выполнение упражнений может существенно улучшить состояние мышц и привести к положительным результатам.

При обнаружении симптомов ослабления мышц тазового дна женщина должна обратиться к специалисту, который назначит необходимое лечение и даст рекомендации по профилактике этого заболевания.

Ослабление мышц тазового дна: понятие

Ослабление мышц тазового дна — это нарушение в функционировании мышц, которые образуют дно тазовой полости. Эти мышцы играют важную роль в поддержании органов малого таза и контроле мочевыделительной функции.

Ослабление мышц тазового дна является достаточно распространенным у женщин, однако многие не знают об этом. Это состояние может привести к таким проблемам, как недержание мочи, болезненные ощущения в области таза, профилактическое лечение таких осложнений позволит избежать сильных болей и других негативных последствий.

Ослабление мышц тазового дна может появиться по набору причин, среди которых: слабенький структурный каркас мышц таза, частое родовспоможение, травмы, длительное пребывание в положении сидя, наследственность. Симптомы и признаки ослабления мышц тазового дна могут варьироваться, однако важно знать, что это не болезнь, которую можно игнорировать.

Симптомы ослабления мышц тазового дна

  • Частые инфекции мочевыводительной системы. Ослабление мышц тазового дна может привести к повышенному риску инфекций мочевыводительного тракта, так как моча задерживается в мочевом пузыре.
  • Провал мочевого пузыря. Ослабление мышечной ткани тазового дна может привести к провалу мочевого пузыря, что приводит к неспособности удерживать мочу.
  • Боль и дискомфорт в области таза. Из-за ослабления мышц тазового дна могут возникать боли в области таза, спины и живота.
  • Повышенная чувствительность к женским проблемам. Ослабление тазовых мышц может привести к изменениям внутренней структуры женских органов, что может приводить к частым гинекологическим проблемам.
  • Сексуальные проблемы. Ослабление тазовых мышц может привести к боли во время полового акта, уменьшению удовольствия от секса и даже к ухудшению оргазма.

Наблюдение за симптомами ослабления тазовых мышц является важным компонентом профилактики и лечения данного заболевания. Не откладывайте визит к врачу, если у вас появились данные симптомы, чтобы предотвратить дальнейшее ухудшение состояния и сохранить своё здоровье.

Причины ослабления мышц тазового дна у женщин

В настоящее время, все больше женщин сталкиваются с проблемой ослабления мышц тазового дна. Это может быть вызвано различными факторами, которые мы рассмотрим ниже.

1. Беременность и роды

Беременность и роды являются одной из наиболее распространенных причин ослабления мышц тазового дна у женщин. Во время беременности, растущий плод оказывает давление на мышцы тазового дна, что может вызвать их растяжение и ослабление. Также, при родах мышцы тазового дна могут испытывать значительную нагрузку, что может привести к их повреждению.

2. Возрастные изменения

С возрастом мышцы тазового дна естественным образом слабеют и теряют тонус. Это связано с изменениями уровня гормонов, а также с общими изменениями в структуре мышц и связок в организме женщины.

3. Ожирение

Ожирение является фактором риска для ослабления мышц тазового дна. Избыточный вес может привести к нагрузке на мышцы тазового дна, что может вызвать их ослабление в результате постоянной перегрузки.

4. Хирургические вмешательства

Хирургические вмешательства, такие как гистерэктомия или операции на мочевом пузыре и мочеточниках, могут приводить к ослаблению мышц тазового дна.

В целом, ослабление мышц тазового дна является распространенной проблемой среди женщин. Однако, существуют различные методы лечения и профилактики этого состояния, которые можно использовать для повышения качества жизни и предотвращения возможных осложнений.

Риск развития ослабления мышц тазового дна

Ослабление мышц тазового дна — распространенная проблема у женщин разных возрастных групп. Риск ее развития возрастает у беременных женщин и у женщин после родов, особенно при естественных родах. Однако, это условие может произойти у женщин любого возраста из-за различных факторов.

Факторы риска включают в себя: ожирение, хронический кашель, операции в малом тазу, заболевания, связанные с повышенным давлением в брюшной полости и последствиями от операций на органах малого таза.

Ослабление мышц тазового дна может привести к различным симптомам, включая частое мочеиспускание, неспособность удержать мочу или кал, боль внизу живота и в области таза, половые расстройства и болезненные половые контакты. Поэтому, важно соблюдать профилактические меры и обратиться к врачу при первых симптомах ослабления мышц тазового дна.

  1. Стремитесь к здоровому образу жизни и поддерживайте здоровый вес.
  2. Избегайте отягощения мочевого пузыря и кишечника, не держите их полными.
  3. Избегайте лишней физической активности, которая может ухудшить состояние мышц тазового дна.
  4. Полезны физические упражнения, направленные на укрепление мышц тазового дна. Также полезно заниматься йогой и пилатесом.

Диагностика ослабления мышц тазового дна

Ослабление мышц тазового дна — это разрушение тканей, которые контролируют функции мочевого пузыря, кишечника и половой системы. Оно может произойти из-за различных факторов, таких как беременность, роды, возраст, исходные заболевания и другие факторы.

Для диагностики ослабления мышц тазового дна врач может использовать разнообразные методы. Например, он может обратить внимание на симптомы, такие как частые призывы к мочеиспусканию, недержание мочи или неспособность удержать мочу, боли внизу живота и т.п.

Для подтверждения диагноза ослабления мышц тазового дна врач может провести дополнительные исследования. Одним из них является тест на чувствительность тазового дна. В ходе этого теста пациентке предлагается ввести вагинально специальный датчик, который измеряет уровень сокращения мышц тазового дна.

Также врач может провести ультразвуковое исследование для оценки состояния тканей тазового дна. Иногда врач может назначить МРТ или компьютерную томографию, чтобы получить более подробную информацию о состоянии мышц и тканей тазового дна.

Лечение ослабления мышц тазового дна

Ослабление мышц тазового дна — распространенная проблема у женщин. Оно может влиять на качество жизни и приводить к различным заболеваниям. Лечение данного состояния включает несколько методов, которые можно проводить как независимо, так и в комбинации с другими методами.

Упражнения для тазового дна

Одним из самых распространенных методов лечения ослабления мышц тазового дна являются специальные упражнения для этих мышц. Они могут быть проведены дома или под руководством специалиста. Для достижения наилучших результатов рекомендуется проводить упражнения регулярно.

Массаж

Массаж является еще одним эффективным методом лечения ослабления мышц тазового дна. Он может помочь улучшить кровообращение и укрепить мышцы. Массаж может быть проведен профессиональным массажистом или партнером.

Использование тренажеров

Существуют специальные тренажеры, которые помогают укрепить мышцы тазового дна. Они могут быть использованы как дома, так и в специализированных центрах.

Изменение образа жизни

Для укрепления мышц тазового дна можно внести изменения в свой образ жизни. Включение более активного образа жизни, отказ от курения и употребления алкоголя, а также правильное питание могут помочь укрепить мышцы тазового дна.

Все вышеперечисленные методы могут помочь лечить ослабление мышц тазового дна у женщин. Рекомендуется обратиться к специалисту, который поможет подобрать наиболее эффективную для вас методику лечения.

Физические упражнения для укрепления мышц тазового дна

Ослабление мышц тазового дна у женщин может привести к таким проблемам, как недержание мочи, болезненный сексуальный контакт и даже пролапс влагалища. Чтобы предотвратить или уменьшить эти проблемы, женщины могут выполнять различные упражнения для укрепления мышц тазового дна.

Одним из самых эффективных упражнений является «упражнение Кегеля». Для его выполнения не требуется особой подготовки или оборудования. Необходимо просто сесть или лечь в удобное положение, сжать мышцы тазового дна и держать их в этом напряженном состоянии на несколько секунд. Затем нужно расслабиться и повторить упражнение несколько раз в день.

Другой хороший способ укрепления мышц тазового дна — использование специальных вагинальных шариков. Они помогают женщинам лучше чувствовать свои мышцы тазового дна и контролировать их сокращения. Шарики можно носить в течение нескольких часов в день, заниматься домашними делами или упражняться физически.

Еще один упражнение, которое помогает укрепить мышцы тазового дна — мостик. Лягте на спину, согните колени, оставьте ступни на полу. Стисните ягодицы и поднимите бедра вверх, задержите на 5-7 секунд и вернитесь в начальное положение. Повторите упражнение 10 раз.

  • К другим полезным упражнениям можно отнести:
  • Перекаты таза
  • Сжатие и расслабление мышц тазового дна в такт с музыкой
  • Напряжение мышц тазового дна на время кашля или чихания

Упражнения для укрепления мышц тазового дна могут привести к улучшению сексуального здоровья, повышению уверенности в себе и уменьшению проблем в отношении мочеиспускания или вагинального пролапса. Женщины могут начинать с простых упражнений и увеличивать нагрузку по мере продвижения в тренировках.

Методы физической терапии при ослаблении мышц тазового дна

Ослабление мышц тазового дна у женщин может привести к множеству неприятных последствий, таких как стойкая боль внизу живота, неспособность контролировать мочеиспускание и сексуальные проблемы. Физическая терапия может быть эффективным способом лечения этого расстройства и предотвращения его возникновения.

Одним из эффективных методов физической терапии является комплекс упражнений Кегеля. Он состоит из сокращения и расслабления мышц тазового дна. Опытные специалисты советуют выполнять эти упражнения не менее трех раз в день, по 20-30 сокращений каждый раз.

Другим методом лечения ослабления мышц тазового дна является биофидбэкинг. Этот процесс состоит в том, чтобы узнать, какие мышцы конкретно необходимо тренировать. Специалисты используют электроды, чтобы определить, какие мышцы сохраняют свою силу, а какие нуждаются в тренировке.

Массаж также может быть эффективным способом лечения этого заболевания. Существует несколько видов массажа, которые могут помочь укрепить мышцы тазового дна. Например, массаж лимфатических узлов при ослаблении мышц тазового дна может способствовать удалению лишней жидкости и приятно расслабить тело.

Независимо от выбранного метода физической терапии, очень важно сохранять регулярность и постоянство в его применении. Комплекс упражнений Кегеля и другие методы физической терапии помогут укрепить мышцы тазового дна, улучшить контроль над мочеиспусканием и предотвратить проблемы в сексуальной жизни.

Диета при ослаблении мышц тазового дна

Что следует исключить из рациона?

При ослаблении мышц тазового дна следует исключить из рациона продукты, которые могут негативно влиять на состояние мышц и связок. К таким продуктам относятся:

  • Алкоголь. Алкоголь ухудшает кровообращение, что не позволяет крови хорошо поступать в малый таз, что в свою очередь может привести к ослаблению мышц тазового дна.
  • Кофеин. Кофеин стимулирует и увеличивает нагрузку на мочевой пузырь, что также может вызвать ослабление мышц тазового дна.
  • Пища, богатая жиром. Пища, богатая жиром, может вызвать увеличение веса, что оказывает дополнительное давление на мышцы тазового дна.

Что следует включить в рацион?

Для поддержания здоровья мышц тазового дна в рационе следует включать продукты, богатые белком и витаминами:

  • Мясо и морепродукты. Мясо и морепродукты содержат белок, который является главным элементом строения наших мышц.
  • Свежие фрукты и овощи. Фрукты и овощи содержат множество витаминов и минералов, необходимых для поддержания здоровья мышц.
  • Жидкость. Для укрепления мышц тазового дна следует пить достаточно жидкости, особенно воды.

Диета при ослаблении мышц тазового дна является важным элементом комплексного лечения этого заболевания. Следование рекомендациям по питанию поможет поддерживать мышцы в тонусе и предотвратить развитие неприятных симптомов.

Другие методы лечения ослабления мышц тазового дна

Помимо упражнений Кегеля, существует множество других методов лечения ослабления мышц тазового дна у женщин. Один из таких методов — использование вагинальных конусов или шариков. Эти предметы помогают тренировать мышцы тазового дна, улучшают кровообращение в этом регионе и увеличивают сексуальную чувствительность.

Другим методом лечения ослабления мышц тазового дна является использование электростимуляции. Этот метод может быть рекомендован в случаях, когда низкий уровень мышечной активности является результатом повреждений нервов или других медицинских проблем.

Некоторые женщины также могут получить преимущества от массажа тазовой области или акупунктуры. Эти методы могут помочь увеличить приток крови в мышцы тазового дна и снизить уровень стресса в этом регионе, что может улучшить функциональность мышц.

  • Важно помнить, что выбор метода лечения ослабления мышц тазового дна должен зависеть от индивидуального состояния пациента и медицинских рекомендаций.
  • При появлении симптомов ослабления мышц тазового дна, включая инконтиненцию, боли и дискомфорт, необходимо обратиться к врачу для получения квалифицированной консультации и подбора наиболее эффективного метода лечения.

Эффективность лечения ослабления мышц тазового дна

Ослабление мышц тазового дна у женщин — это распространенная проблема, которая может приводить к серьезным последствиям: инконтиненции, пролапсу матки, боли внизу живота и др.

Однако существует эффективное лечение этого состояния, которое включает комплекс упражнений Кегеля, биофидбэк-терапию и использование специальных тренажеров.

Упражнения Кегеля способствуют укреплению мышц тазового дна и улучшению контроля над мочеиспусканием. Биофидбэк-терапия позволяет пациентам контролировать свои мышцы и улучшает эффективность упражнений Кегеля. Использование тренажеров также дает хорошие результаты и ускоряет восстановление мышечного тонуса.

Важно помнить, что лечение ослабления мышц тазового дна требует времени и терпения, и регулярное выполнение упражнений и использование тренажеров являются ключевыми условиями его эффективности.

Поэтому женщинам, страдающим от ослабления мышц тазового дна, следует обратиться к специалисту и начать лечение как можно скорее, чтобы предотвратить возможные осложнения и улучшить свою качество жизни.

Возможные осложнения при ослаблении мышц тазового дна

Ослабление мышц тазового дна может вызывать серьезные осложнения, так как эти мышцы поддерживают органы малого таза. Одним из возможных осложнений является пролабирование (опущение) влагалища и матки, что приводит к появлению предменструальных болей, болей во время полового акта и инконтиненции.

Еще одним осложнением может быть возникновение цисты яичника, которая возникает из-за нарушения кровоснабжения яичника. Циста может достигать больших размеров, что приводит к болям в нижнем брюшном отделе, болезненным месячным и очень тяжелым кровотечениям.

Также ослабление мышц тазового дна может вызвать затруднения при родах: при ослабленных мышцах тело не может выталкивать ребенка, так как недостаточно развиты мышцы, которые должны принять на себя основную нагрузку при родах.

Важно понимать, что ослабление мышц тазового дна необходимо лечить, поскольку это могут быть симптомы других болезней или различных патологических состояний мочевыводящих и репродуктивных систем. Выявить причину ослабления мышц тазового дна могут только доктора на основе анамнеза, общего осмотра и необходимых обследований.

  • Пролабирование влагалища и матки: приводит к предменструальным болям, болям во время полового акта, инконтиненции и повышенному риску инфекционных заболеваний.
  • Циста яичника: может привести к болям в нижнем брюшном отделе, болезненным месячным и тяжелым кровотечениям.

Профилактика ослабления мышц тазового дна

Ослабление мышц тазового дна может возникнуть в результате различных факторов: беременность, роды, возраст, заболевания органов малого таза, травмы и другие. Однако, существует несколько методов профилактики, которые помогут укрепить тазовое дно, повысить его тонус и снизить вероятность возникновения проблем в этой области.

  • Регулярные упражнения на мышцы тазового дна. Они помогают укрепить мышцы и улучшить кровообращение в области таза. Например, можно выполнять упражнения Кегеля, которые легко можно найти в интернете.
  • Ведение активного образа жизни. Различные виды спорта, ходьба на свежем воздухе, плавание и другие активности помогают укреплять мышцы тазового дна и здоровье в целом.
  • Правильное питание. В рационе должно присутствовать достаточное количество белков, витаминов и минералов. Необходимо избегать острой и жирной пищи, которая отрицательно влияет на здоровье органов малого таза.
  • Помощь специалиста. При первых симптомах ослабления мышц тазового дна рекомендуется обратиться к врачу, который назначит соответствующее лечение и поможет выбрать упражнения для укрепления мышц.

Советы для укрепления мышц тазового дна

1. Бережно начинайте занятия

Если вы только начинаете укреплять мышцы тазового дна, не давите на себя. Начните с простых упражнений, постепенно увеличивая нагрузку. Старайтесь не перенапрягаться и делать упражнения технически правильно.

2. Сделайте упражнения на мышцы тазового дна частью своей рутинной тренировки

Регулярные занятия спортом и физическими упражнениями помогают укрепить все группы мышц. Добавьте упражнения для мышц тазового дна в свою рутинную тренировку. Это может быть как упражнения йоги, так и гимнастики.

3. Используйте кегель-упражнения

Кегель-упражнения это эффективный способ укрепления мышц тазового дна. Вам не потребуется никакого дополнительного оборудования, и эти упражнения можно выполнять даже во время работы. Просто сжимайте мышцы и держите сжатие на 5-10 секунд. Повторяйте это упражнение несколько раз в день.

4. Измените свой стиль жизни

Помимо физических упражнений, изменение стиля жизни может помочь укрепить мышцы тазового дна. К примеру, избегайте подъема тяжелых предметов и пониженные позы. Попробуйте дополнительно использовать лестницу, а не лифт. Все это поможет уменьшить нагрузку на мышцы тазового дна и укрепить их.

Психологические аспекты ослабления мышц тазового дна у женщин

Ослабление мышц тазового дна может оказывать негативное воздействие не только на здоровье женщины, но и на ее психологическое состояние. Часто женщины стесняются обсуждать проблемы связанные с органами малого таза врачам или близким лицам.

Это может привести к повышенной тревожности, чувству беспомощности и депрессии. Особенно это актуально для женщин, которые имеют проблемы в сексуальной сфере в связи с ослаблением мышц тазового дна.

Здесь важную роль играет психологический подход к лечению данной проблемы. Необходимо обеспечить пациентки информацией о причинах данного состояния и методах лечения. Врач должен выслушать женщину и принять ее проблему всерьез, а не отнестись к ней как к банальной проблеме.

Также очень важно помочь пациентке преодолеть чувство стыда и недостаточности. Для этого можно использовать методы когнитивно-поведенческой терапии, например, работу с установками, постановку целей и задач, практику управления мыслями и эмоциями.

Видео по теме:

Вопрос-ответ:

Какие симптомы возникают при ослаблении мышц тазового дна у женщин?

При ослаблении мышц тазового дна у женщин могут возникать такие симптомы, как недержание мочи, болезненные ощущения в области таза и промежности, ухудшение сексуальной функции, болезненность при акте дефекации и др.

Как связаны ослабление мышц тазового дна и беременность?

При беременности у женщин увеличивается давление на мышцы тазового дна, что может привести к их ослаблению. При этом ослабленные мышцы могут способствовать развитию недержания мочи и других проблем в области тазового дна.

Какие упражнения помогают укрепить мышцы тазового дна?

Существует множество упражнений для укрепления мышц тазового дна, таких как Кегеля, скручивания, подъемы ног и др. При этом важно правильно выполнять упражнения и не перенапрягать мышцы, чтобы избежать дополнительных проблем.

Может ли ослабление мышц тазового дна привести к бесплодию?

Да, ослабление мышц тазового дна может привести к нарушению работы органов малого таза и негативно влиять на здоровье женщины в целом, в том числе на возможность забеременеть.

Какие факторы способствуют ослаблению мышц тазового дна?

Ослабление мышц тазового дна может быть вызвано различными факторами, такими как беременность, роды, проблемы с мочевым пузырем, менопауза, удаление матки и др. Также некоторые спортивные упражнения, какие-то подвижные игры, нарушения питания, загрузки в работе и повседневной жизни могут повлиять на развитие данной проблемы.

Какие возможны осложнения при ослаблении мышц тазового дна?

При ослаблении мышц тазового дна могут возникать различные осложнения, такие как недержание мочи, возможность заражения воспалительными заболеваниями мочеполовой системы, возможность пролапса органов малого таза и др.

Можно ли избежать ослабления мышц тазового дна?

Избежать ослабления мышц тазового дна нельзя полностью, но можно снизить риск развития данной проблемы, если вести здоровый образ жизни, выполнять упражнения для укрепления мышц тазового дна, правильно контролировать свое здоровье.

Как протекает диагностика ослабления мышц тазового дна?

Диагностика ослабления мышц тазового дна может проводиться различными методами, такими как осмотр терапевта, обследование урологом или гинекологом, УЗИ, МРТ и др. Для точного определения степени ослабления мышц может потребоваться комплексное обследование.

Как лечится ослабление мышц тазового дна?

Лечение ослабления мышц тазового дна может быть назначено только после диагностики проблемы и определения ее причин. Часто назначаются упражнения для укрепления мышц тазового дна, физиотерапия, прием лекарственных препаратов для устранения осложнений и др. В некоторых случаях может потребоваться оперативное вмешательство.

Влияние ослабления мышц тазового дна на жизнь и здоровье женщины

Ослабление мышц тазового дна у женщин может вызвать различные проблемы, которые негативно влияют на их жизнь и здоровье. Это связано с тем, что мышцы тазового дна играют важную роль в поддержании органов малого таза и контроле за мочеиспусканием.

Одним из основных симптомов ослабления мышц тазового дна является недержание мочи, которое может проявляться как при кашле, физической нагрузке или же просто при прогулке. Кроме того, женщина может испытывать болезненные ощущения в области таза, что связано с грыжами.

Ослабление мышц тазового дна может также приводить к проблемам с половой жизнью, так как это может приводить к неудовлетворенности во время секса. В тяжелых случаях женщина может потерять способность испытывать оргазм.

Чтобы предотвратить ослабление мышц тазового дна, необходимо вести здоровый образ жизни, включая занятия спортом и правильное питание. Также стоит избегать частого использования тампонов и урологических прокладок, а лучше использовать менструальные чаши.

  • Важно понимать, что ослабление мышц тазового дна не является чем-то нормальным, и в случае появления симптомов необходимо обратиться к врачу.
  • Врачи назначают специальные упражнения для укрепления мышц тазового дна, которые помогают восстановить его работу и избежать будущих проблем.

Когда следует обратиться к врачу при ослаблении мышц тазового дна?

Ослабление мышц тазового дна – распространенная проблема у женщин, которая может привести к различным здоровьесберегающим проблемам, таким как уринарные инконтиненции, болевые ощущения во время полового акта и т.д. Если Вы столкнулись с такими симптомами, не стоит стесняться и обратиться к врачу.

Обычно симптомы ослабления мышц тазового дна приходят после беременности, родов или связанных с ними операций. Однако, если симптомы ослабления мышц тазового дна начинают мешать Вашей ежедневной жизни и позволяют выполнить простые задачи, как-то подняться с кресла, пройти по лестнице и т.д., то Вам, скорее всего, следует обратиться к врачу.

Многие женщины предпочитают молчать о проблеме, поскольку считают это «столкновением со стыдом». Однако, существует масса терапевтических решений, которые помогут Вам решить проблему. Для этого первым делом желательно пройти экзамен у врача, специализирующегося на ослаблении мышц тазового дна. Раннее помощь – это самый эффективный способ вернуться к нормальной жизни и избежать более серьезных осложнений в будущем.

Слабость (несостоятельность) мышц тазового дна

Еще в древности стало ясно, что мышцы промежности не менее важны для женщины, чем основная скелетная мускулатура. Тогда же на Востоке появились и первые упражнения для их развития — вначале для внесения новых, более острых ощущений в сексуальные отношения, а затем стало понятно, что эти тренировки еще помогают легче вынашивать и рожать детей, быстрее восстанавливать здоровье после родов.

Неправильно считать, что слабость мышц тазового дна — удел только пожилых, это далеко не так. Все начинается еще в зрелости, а у некоторых женщин еще в молодости, а в пожилом возрасте в связи со снижением уровня гормонов процесс прогрессирует. Подавляющее большинство ученых важную роль в развитии этого состояния отводят беременности и родам. Слабость мышц тазового дна, это то состояние, о котором стесняются говорить не только пациенты, но и многие врачи. Поэтому степень её выраженности часто бывает запущенной, и за помощью женщина обращается уже когда появляется выпадение матки и влагалища (пролапс), и лечение возможно только оперативное. Риск пролапса значительно выше у рожавших женщин, а его степень связана с количеством родов и сопутствующими беременности и родам осложнениями, такими как хирургические пособия в родах, стремительные роды, разрывы промежности, роды крупным плодом Важную роль также играют наследственные дефекты соединительной ткани.

А между тем, переход слабости мышц тазового дна в пролапс можно предупредить и свести к минимуму риск простым и естественным способом.

Симптомы слабости мышц тазового дна:

  • недержание мочи, в том числе при смехе, беге, физической нагрузке, кашле, чихании;
  • необходимость использования гигиенической прокладки на случай незаметного подтекания мочи;
  • тяжесть и боль внизу живота, усиливающиеся во время долгого стояния, не связанная с другими гинекологическими заболеваниями;
  • болезненные ощущения при половом акте;
  • зияние половой щели и как следствие сухость в области половых органов, нарушение микрофлоры влагалища и мочеиспускательного канала (выявляется при обследовании);
  • периодически усиливающиеся слизистые белесые выделения с неприятным запахом при отсутствии каких-либо инфекций мочеполовых путей;
  • отсутствие оргазма, уменьшение удовольствия от половой жизни;
  • опущение стенок влагалища и матки, выявленные при гинекологическом осмотре;

Наиболее нуждаются в тренировке мышц тазового дна женщины в первый год после родов и в период менопаузы. Но упражнения полезны и всем остальным, так как поддерживать мышцы в тонусе проще, чем корректировать уже имеющиеся нарушения.

Мускулатура тазового дна относится к произвольной поперечно-полосатой мускулатуре, и поэтому поддается сознательной тренировке, а также к ней применимы все принципы и методология тренировки силы и выносливости мышц.

Первую (и до сих пор не устаревшую) научную систему интимной гимнастики разработал еще 60 лет назад — в 1950 году — американский гинеколог Арнольд Кегель. С тех пор «гимнастика по Кегелю», «комплекс Кегеля», «упражнения Кегеля» рекомендуются врачами по всему миру.

Женщина может идентифицировать мышцы тазового дна следующим образом:

Первый способ.

  • сесть на унитаз;
  • раздвинуть ноги;
  • попытаться остановить струю мочи не двигая ногами.

Мышцы, которые используются для остановки струи мочи и есть мышцы тазового дна. Если не удастся обнаружить их с первой попытки, необходимо попробовать несколько раз.

Второй способ.

Если первый способ так и не помог обнаружить именно те самые мышцы, то можно попробовать следующее: поместите палец в вагинальное отверстие и попробуйте сжать его. Необходимые нам мышцы должны сжиматься именно вокруг пальца. При этом не должны быть задействованы ни мышцы ягодиц, ни мышцы живота или спины.

Как только Вы научитесь определять нужные мышцы, переходите непосредственно к упражнениям.

Выполнение упражнений только на сжатие мышц тазового дна в различном темпе.

Упражнение 1.

Шаг 1. В течение 10 секунд быстро сжимайте и разжимайте мышцы, затем отдыхайте в течение 10 секунд. Выполняйте это упражнение по 3 подхода.

Шаг 2. Сжимайте и разжимайте мышцы в течение 5 секунд, затем отдыхайте 5 секунд, сжимания-разжимания повторите 9 раз.

Шаг 3. Сожмите мышцы, подержите в течение 30 секунд и расслабьте их на 30 секунд, повторите еще 2 раза. И еще раз повторите шаг номер 1.

Упражнение 2

Шаг 1: сожмите мышцы и подержите в течение 5 секунд, затем расслабьте, повторите 10 раз.

Шаг 2: быстро сожмите и разожмите мышцы 10 раз, повторите 3 раза. Сожмите мышцы и подержите их как можно дольше (максимум 120 секунд). Отдохните 2 минуты и повторите упражнение сначала.

Упражнение 3

Шаг 1: сжимайте и разжимайте мышцы 30 раз. Затем переходите к шагу 2, постепенно количество сжатий в первом шаге должно достигнуть 100 раз.

Шаг 2: максимально сильно сожмите мышцы и подержите в течение 20 секунд, затем на 30 секунд расслабьте их. Повторите 5 раз.

Упражнение 4

Начните просто сжимать и расслаблять мышцы в течение 2 минут, постепенно увеличивая время до 20 минут. Данное упражнение необходимо выполнять минимум 3 раза в день.

Итак, главное. Если вы хотите добиться хороших результатов, не забывайте выполнять упражнения регулярно, и чем чаще, тем лучше. Выберите для себя наиболее удобное упражнение. Для поддержания постоянного тонуса в течение дня необходимо делать 200−300 сжатий различной длительности. После этого вы добьетесь автоматического выполнения упражнений в течение дня. Специального времени выделять для этого не нужно, упражнения выполняются на работе, дома, в транспорте, где вам удобно.

После того, как научитесь сжимать мышцы и они окрепнут (через 2−3 месяца), можно добавить упражнения на выталкивание. Для того чтобы ощутить промежностные мышцы и проверить их увеличение, женщина во время упражнения, а сжатие может ввести один или два смазанных пальца во влагалище.

Выполнение не только сжатий мышц, но и упражнения «выталкивания».

Упражнение 5. выталкивания:

  • Потужтесь вниз умеренно, как при стуле или родах 3−5 раз.

Это упражнение чередуется с любым упражнением на сжатие, постепенно количество выталкиваний увеличивается до 10 за раз, до 30−40 за день.

Выполнение комплекса упражнений Кегеля укрепит мышцы промежности и послужит профилактикой появления многих женских проблем.

Ослабление мышц тазового дна: причины и лечение

Ослабление мышц тазового дна: причины и лечение

Тазовое дно представляет собой сложный комплекс, состоящий из мышц и фасций, которые поддерживают внутренние органы – матку, мочевой пузырь, кишечник, прямую кишку в анатомическом положении, обеспечивая правильное функционирование процессов мочеиспускания, дефекации, половой функции.

Ослабление мышц тазового дна может способствовать возникновению спектра проблем. Недостаточность мышц тазового дна (дисфункция тазового дна) — мультифакторный процесс, характеризующийся слабостью, атрофией или нарушением координации мышц тазового дна, ослаблением его соединительнотканных структур и нарушением нервно-рефлекторной проводимости.

Признаками ослабления мышц тазового дна являются:

  • непроизвольная потеря мочи,
  • изменение топографии наружных половых органов,
  • «широкое влагалище»,
  • аэровагинизм,
  • сексуальная дисфункция,
  • генитальный пролапс,
  • хронические запоры,
  • боль и тяжесть внизу.

Недостаточность мышц тазового дна – заболевание, характеризующееся ранней манифестацией, значительной распространённостью, высоким числом рецидивов после хирургического лечения без тенденции к снижению.

Основные причины развития недостаточности (ослабления) мышц тазового дна:
  • Врожденная дисплазия соединительной ткани (женщины с растяжками на коже, варикозным расширением вен, диастазами прямых мышц живота, пупочных грыж, повышенной подвижностью суставов).
  • Беременность, роды, послеродовой период (механическое давление беременной матки на промежность, процесс изгнания плода, родовые травмы, крупный плод).
  • Оперативные вмешательства на промежности (эпизиотомия в родах).
  • Ожирение (лишний вес – лишняя тяжесть для тазового дна).
  • Малоподвижный образ жизни (тканям не хватает питания, в связи с чем они ослабевают)
  • Дефицит эстрогенов, возрастные изменения (возраст женщин после 35 лет, перименопауза, постменгопауза).
  • Систематическое повышение внутрибрюшного давления (хронический запор, кашель, бронхиальная астма, подъем тяжестей, повышенная физическая активность).
  • Нарушение иннервации и кровообращения тазового дна.

НМТД представляет собой не только важную медицинскую и социальную проблему, но и этическую. Известно, что 22% женщин старше 18 лет имеют различные формы НМТД, 7% из них имеют генитальный пролапс тяжелой степени. Такими неутешительными оказались пролаптологические прогнозы BO3, согласно которым к 2030 г около 63 млн женщин будут страдать от пролапса гениталий. Именно в этой связи раннее прогнозирование и профилактика тяжелых форм болезни, поиск новых методов эффективной терапии является остро актуальной проблемой на сегодняшний день.

В связи с низкой обращаемостью на раннем этапе развития болезни, распространенность ее варьирует от 2,9% до 53%. Проблемы тазового дна — наиболее распространенная проблема женского здоровья, негативно влияющую на качество жизни пациенток.

Сексуальная дисфункция, проявляющая себя симптомами – болезненные половые контакты, ощущение широкого влагалища, снижение чувствительности во время интимной близости, неспособность испытывать оргазм, может приводить к психологическим заболеваниям, в том числе к депрессии, вызывать неуверенность в себе, служить причиной разводов. Более трети женщин в возрасте 45-50 лет отказываются от занятий спортом из-за страха оказаться в неудобной ситуации. Многие женщины теряют интимную близость, испытывают чувство стыда, в связи с чем обращаются за помощью достаточно поздно, когда единственным выходом служит хирургическая коррекция.

Неинвазивному воздействию на мышцы тазового дна должно отдаваться предпочтения до любого хирургического вмешательства.

Ранняя диагностика заболевания позволит своевременно проводить консервативную терапию, и тем самым улучшить исходы лечения пациентов.

Терапия НМТД

В настоящее время пролапс тазовых органов предусматривает 2 подхода в лечении — консервативный и хирургический. При наличии разрыва фасции безусловным методом будет хирургическая коррекция. В случае начальных изменений тазового дна рекомендовано консервативное лечение с целью восстановления функции тазового дна и профилактики развития пролапса тазовых органов.

Широкий спектр методов консервативной терапии включает в себя тренировку мышц тазового дна (упражнения Кегеля, домашние тренажеры, БОС-терапию), физиотерапию, но является недостаточно эффективным.

В отделении клиники «Семейная» появилась передовая неинвазивная технология HIFEM, в основе которой лежит высокоинтенсивная фокусированная электромагнитная глубокая супрамаксимальная стимуляция сокращений всех мышц тазового дна на глубину 10 см и восстановление нервно-мышечного контроля тазового дна. Данная процедура приводит к сокращению мышц, по интенсивности во много раз превосходящую самостоятельную работу мышц тазового дна. Во время каждой процедуры на аппарате BTL EMSELLA у пациента происходят тысячи супрамаксимальных сокращений мышц газового дна, что является очень важным для переобучения нервно-мышечного аппарата у пациентов.

Высокоинтенсивная фокусированная электромагнитная терапия – это комфортное лечение без изменения привычного образа жизни, предпочтительная для пациентов:

  • неинвазивная технология,
  • проведение лечения прямо в одежде,
  • комфортные ощущения.

После курса терапии сужается половая щель за счет увеличения силы, выносливости и объема мышц тазового дна, стабилизируется уретро-везикальный сегмент, восстанавливается нервно-мышечный контроль.

Данный вид терапии поможет предотвратить дальнейшее прогрессирование недостаточности мышц тазового дна, восстановить нормальную архитектонику промежности, улучшить исходы лечения, и тем самым, обеспечить женщинам полноценную физическую, социальную и интимную активность.

Кресло BTL EMSELLA разработано с учетом максимального комфорта пациента. Это безболезненное и эффективное лечение недержания мочи, сексуальной дисфункции, нарушенной топографии наружных половых органов.

На курс лечение необходимо 6-8-10 процедур 2-3 раза в неделю продолжительностью 28 минут.

Мтд ослабление что делать

Чем грозит несостоятельность мышц тазового дна?

Если у женщины имеет место слабость (несостоятельность) мышц тазового дна, это может привести к опущению влагалища или матки вплоть до выпадения матки и влагалища. Мышцы и поддерживающие связки не удерживают органы в их нормальном положении, так что эти органы опускаются и, при определенных обстоятельствах, даже выступают из тела через влагалище (пролапс, выпадение). Следствием этого может быть утрата функций прилегающих органов – мочевого пузыря или кишечника.

Возможными симптомами слабости мышц тазового дна являются недержание мочи, а также, при более выраженном состоянии, нарушения опорожнения мочевого пузыря и кишечника. Для лечения слабости мышц тазового дна в зависимости от степени выраженности применяются, в том числе, следующие методы:

  • целенаправленные физиотерапии для укрепления мышц тазового дна;
  • медикаментозные методы лечения;
  • хирургические методы лечения.

Симптомы слабости (несостоятельности) мышц тазового дна

Проблемы возникают тогда, когда вследствие слабости мышц тазового дна нарушается функция органов таза. К таким органам относятся следующие:

  • влагалище;
  • матка;
  • мочевой пузырь;
  • прямая кишка.

Возможными симптомами являются:

  • «постоянное чувство давления книзу»;
  • ощущение присутствия инородного тела;
  • частично пролежни при полном выпадении;
  • нарушения опорожнения мочевого пузыря (в крайних случаях «обратный» застой мочи вплоть до почек) и кишечника;
  • недержание мочи и стула.

По причине сложной многоплановой симптоматики при слабости мышц тазового дна целесообразной является междисциплинарная концепция лечения.

Диагностика слабости (несостоятельности) мышц тазового дна

Базовая диагностика слабости мышц тазового дна включает в себя:

  • гинекологическое или ректальное, обследование;
  • анализ мочи;
  • сонографию влагалищного отверстия или промежности (ультразвуковое исследование области влагалища и промежности для визуализации органов таза).

Самую важную информацию, как это часто бывает в медицине, можно получить в рамках целенаправленной подробной беседы для сбора анамнеза.

При необходимости для диагностирования слабости мышц тазового дна проводится дополнительная диагностика:

  • цистоскопия;
  • уродинамическое исследование (измерения давления в мочевом пузыре и мочеиспускательном канале) в состоянии покоя и в условиях нагрузки;
  • ректоскопия;
  • сонография (ультразвуковое исследование) прямой кишки;
  • функциональная компьютерная томография или магнитно-резонансная томография.

Лечение слабости (несостоятельности) мышц тазового дна

При слабости мышц тазового дна состояние опущения тазового дна и потеря функций прилегающих органов (мочевого пузыря, кишечника) часто связаны друг с другом. Однако они могут встречаться и в изолированной форме. Насколько разнообразными и индивидуальными являются субъективные жалобы пациенток со слабостью мышц тазового дна, настолько дифференцированными являются и различные методы лечения.

Лечение недержания мочи у женщин

При женском типе недержания мочи, в сущности, различают две формы, которые, однако, нередко возникают в сочетании друг с другом:

  • стрессовое недержание мочи: причиной здесь является нарушение герметичности в области мочеиспускательного канала
  • императивное (ургентное) недержание мочи: нарушение функции мочевого пузыря (гиперактивный мочевой пузырь) вызывает недержание мочи

В соответствии с различными причинами возникновения болезни существенно различаются также концепции лечения.

При преимущественной симптоматике императивного (ургентного) недержания наряду с физиотерапевтическими мероприятиями («повторное обучение» мочевого пузыря, тренировка мышц тазового дна) в распоряжении врачей имеются различные холиноблокирующие медикаменты, при помощи которых можно достичь значительных улучшений. Однако зачастую эти медикаменты вызывают также существенные побочные действия. В этом случае для улучшения эластичности абсолютно необходимо хорошее врачебное сопровождение.

В лечении стрессового недержания мочи субуретральная имплантация свободной петли (слинга) (например, классическая операция с применением свободной синтетической петли (TVT)) хорошо зарекомендовала себя в качестве эффективного и малоинвазивного хирургического метода лечения. Показатель эффективности составляет здесь от 80 до 90%.

Необходимо упомянуть также более старый метод абдоминальной кольпосуспензии, который иногда еще применяется в сочетании с другими методами абдоминального хирургического лечения, например, с кольпосакропексией.

Вещество Дулоксетин, которое первоначально появилось на рынке в качестве антидепрессанта, теперь имеет также допуск для использования его с целью медикаментозного лечения стрессового недержания мочи и применяется в тех случаях, когда хирургическое лечение является невозможным.

Иногда после излечения стрессовое недержание мочи развивается снова. В этом случае, как и при гипотоническом мочеиспускательном канале, вышеназванные методы имеют более низкие шансы на успех. Лучшие шансы на излечение в таких случаях имеют методы с применением так называемых объемообразующих агентов, веществ, которые через специальный уретроскоп в виде инъекции вводятся в мочеиспускательный канал в качестве подслизистой «подушки». Таким образом они улучшают непроницаемость.

Лечение слабости (несостоятельности) мышц тазового дна при помощи хирургических методов

Лечение путем кольпосакропексии с использованием специальной сетки

В качестве нового стандартного метода для лечения пролапса гениталий (полного опущения) в последние годы хорошо зарекомендовала себя кольпосакропексия с использованием специальной сетки через абдоминальный доступ. Верхние части стенок влагалища укрепляются при помощи пришивания крупноячеистой сетки из полипропилена. В завершении хирург фиксирует данную сетку к надкостнице крестца. Таким образом он создает лишенное напряжения подвешивание влагалища. Существует множество вариантов данного метода, в том числе, с сохранением матки, если этого желает пациентка, или также в виде лапароскопического выполнения сакропексии.

Именно в случае с пожилыми женщинами старше 60 лет при рецидиве опущения или также при первичном пролапсе слепого мешка влагалища в течение многих лет все чаще проводятся влагалищные подвешивания с использованием сетки. Сетки при помощи соответствующим образом сформированных аппликационных креплений прикрепляются к определенным местам тазовой стенки:

  • передняя часть сетки крепится в области сухожильной дуги (Arcus tendineus fascia pelvis),
  • основная фиксация задней части сетки осуществляется в области крестцово-остистой связки (Ligamentum sacrospinale) (связка в задней части таза, расположенная между крестцом и седалищной костью).

Эти сетки располагаются под кожей влагалища и обеспечивают по большей степени физиологическое укрепление влагалища в области таза.

При повышенном давлении внутри брюшной полости (например, при ожирении или у курящих женщин) в этом случае также создается стабильное противодействие переносу давления на мочевой пузырь и прямую кишку.

Процент эрозий сетки (до настоящего момента наиболее распространенное осложнение после данного вмешательства) за последние годы постоянно снижается благодаря оптимизации материалов (частично рассасывающиеся сетки) и на данный момент составляет от 3 до 4 процентов.

В случае с распространенными ректоцеле (мешковидное выпячивание передней стенки прямой кишки во влагалище) с сопутствующим нарушением опорожнения кишечника по причине временной инвагинации в области прямой кишки (синдром обструктивной дефекации (ODS)) специалисты в области хирургической колопроктологии в последнее время все чаще с успехом проводят резекцию растянутой части кишки через ректальный доступ с применением медицинского степлера (операция STARR).

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *