Как убрать блок на работу

Как преодолеть блокировку энергии на работу? Почему блокируется удовольствие от работы? | Мотвация

Как преодолеть блокировку энергии на работу Почему блокируется удовольствие от работы Мотвация

Блок энергии на работу может быть связан со страхом успеха – в вашем внутреннем мире успех может значить разрыв важных и значимых отношений. Например, если я буду зарабатывать в 10 раз больше, чем моя мама – она отвернется от меня, перестанет давать любовь; или же если у меня плохо с работой, и я бедная зайка, я могу жить с мамой, и она не выгонит меня. Здесь нужно глубже разбираться с установками об успехе.

У вас может быть блок на удовольствие.

Вы ожидаете больших результатов от себя, чем в действительности можно достичь за два месяца (уметь вот это, успеть сделать так, научиться танцевать и петь, играть на гитаре, да и вообще создать целую группу). В итоге ваша фантастическая идея не реализовалась, вы расстроились, и психика сдулась – начинается обесценивание себя («Я ничтожество, у меня ничего не получается… А зачем что-то пробовать, если я не умею?!»). И дальше психика, которую не отблагодарили по достоинству, не оценили всех ее трудов, откажется что-либо делать.

Нужно обязательно хвалить себя, поддерживать и оценивать свои результаты здраво.

Что такого важного я сегодня сделал? Многие люди говорят «Ничего!». Однако день прошел, мы его как-то прожили, испытывали какие-то эмоции, с кем-то общались, что-то делали. И среди потока своих действий многие не могут оценить свой вклад, усилия по достоинству, похвалить себя за это, не обесценивать, а ценить сделанное (пусть даже внешне ничего не видно – например, целый день был посвящен поездкам из магазина в магазин, в итоге еда не приготовлена, не убрано). В действительности, вы целый день работали, и все действия – это тоже процесс, без которого не продвинешься дальше, поэтому учитесь себя хвалить и присваивать себе все усилия, которые были вложены в ваш труд. Если не будет похвалы, сработает блок на работу («Зачем мне дальше работать, если никакого удовольствия я не получу?»).

Важный вопрос – куда и на что вы тратите заработанные деньги? Есть ли в тратах удовольствие? Если удовольствия нет, удивительно, что вы готовы проработать хотя бы 2 месяца. Психика говорит вам: «Зачем мне это? Какое удовольствие я получу? Для чего мы работаем?». Вам нужно дать что-то своему внутреннему ребенку, чтоб он согласился идти на работу и делать через силу и не хочу. Конечно, легче лежать и ничего не делать, но если вы подарите себе взамен возможность получать удовольствие от процесса, работы и результатов вашего труда, вам захочется делать больше, учиться, достигать поставленных целей. Вам понравится развиваться, ведь вы получите удовольствие от процесса и результата. Там, где нет удовольствия, там нет и процесса!

Психологические блоки и зажимы

Мне 41 год. Есть сын 15 лет. Живу и всегда жила одна а и ни разу не была замужем. Отношений серьёзных вообще никогда не было. Мужчин в просто через некоторое время исчезали и все. С людьми в общем непонятные отношения. Людей люблю и очень хорошо отношусь. А взамен такое чувство, что им неприятно со мной общаться. Подруги под каким нибудь предлогом тли вообще просто так перестают общаться. Я натура чувствительная и очень тяжело все это переживаю. С матерью до сих пор нет нормальных отношений. Впрочем как и со всеми остальными родными. Брат меня не признает. Чувствую в себе какие то психологические блоки, от которых пыталась самостоятельно избавиться. Но ничего не получилось. Топчусь на месте. Дальше все хуже и хуже. Мне стало тяжело общаться с людьми. На самом деле я общительная. Достаточно симпатичная и стройная. Мне очень нужны а помощь специалиста в избавлении блоков и зажимов. Конкретные приемы

Получено 5 советов от психологов

Соснина Марина Степановна

К сожалению, каких-либо приемов типа- раз, щелкнул пальцами, и у вас каким-то волшебным образом стало получаться легко и продуктивно общаться, не существует. Ваша проблема требует глубокой проработки. Вот смотрите, вы сами пишите, что друзья и подруги от вас уходят, с мамой и братом общение не складывается, значит , проблема в вас, как думаете?

Навыки общения, как и вообще поведение, базируются на наших убеждениях, закладываемых с детства. Поэтому надо проанализировать ваши детство. И вообще понять, какие личностные особенности не дают вам свободно и продуктивно общаться. Это серьезная и не быстрая глубинная работа с психологом. Если решитесь — обращайтесь, можно работать очно или по скайпу, Мои Контакты в анкете. Желаю успеха.

Психолог-консультант Соснина Марина, г Хабаровск. Очно и скайп

Лизяев Пётр Юрьевич

Ирина

Я натура чувствительная и очень тяжело все это переживаю.

Ирина, для меня как для психолога проблема явным образом в вашей высокой чувствительности и «переживательности» — и получается что из-за того что не с кем это «переваривать», что-то выплёскивается на окружающих.

Ирина

Чувствую в себе какие то психологические блоки, от которых пыталась самостоятельно избавиться. Но ничего не получилось. Топчусь на месте. Дальше все хуже и хуже. Мне стало тяжело общаться с людьми. На самом деле я общительная. Достаточно симпатичная и стройная. Мне очень нужны а помощь специалиста в избавлении блоков и зажимов.

Да, вам очень нужна помощь. Но это не вопрос «каких-то приёмчиков», это вопрос «лечения разговором», психотерапии, регулярных встреч, в рамках которых будут проговариваться ваши проблемы и переживания и вы постепенно будете разбираться с конфликтами в вашем внутреннем мире.

Лучше всего — очная работа. Можно поработать и по скайп.

Для начала я рекомендую вам почитать у меня на сайте в разделе книги:
http://psy-therapist.ru/content.php?r=130-AliceMiller

Не тяните, вы ещё достаточно молоды, зачем «выбрасывать свою жизнь», когда можно жить и получать удовольствие? Психотерапия — это вложение в ваше будущее!

Пётр Юрьевич Лизяев, психолог-психотерапевт
Очные консультации/психотерапия в Москве — индивидуально и в группе, а также по Skype.

Тарасова Екатерина Владимировна

Порекомендую Вам регулярную и длительную работу с психотерапевтом.

Лучше работать очно.

Искренне желаю удачи и всего наилучшего!

С уважением, Тарасова Екатерина Владимировна, Нижний Новгород, Skype

Багрова Надежда Петровна

Доброго дня, Ирина!

Начинать нужно с себя. Озвученная проблема копилась и костенела годами, Ваше эмоциональное состояние на данный момент и положение дел — это результат. В который вылилась проблема. Ваше отношение к себе, к окружающим, восприятие мира, образ жизни, модель поведения — всё это укоренилось, на протяжении 41 года. Большая часть действий совершается шаблонно, по той модели поведения, которую Вы выбрали по жизни. И это нужно менять, если хотите, чтобы качество Вашей жизни изменилось.

А вот будете ли Вы это менять, захотите ли знать реальную причину данного состояния — это решать только Вам.

Помните: Ваш сын усваивает ваше поведение. На какую-либо ситуацию Вы смотрите только с одной стороны, т.е однобоко. Например, перед вами пирамида, и Вы видите только одну из её сторон. Обратной стороны, вы не видите. Чтобы её увидеть, нужно обойти пирамиду, но тогда Вы не будете видеть, те оставшиеся 2 её стороны.

Я Вам предлагаю посмотреть на себя и свою ситуацию обьёмно и увидеть её со всех сторон.

Изменить своё восприятие и мышление.

Для начала возьмите лист бумаги и ответьте на вопросы, честно самой себе:

1. По какой причине я боюсь серьёзных отношений с мужчиной?

2. Почему я запретила самой себе иметь полноценную семью?

3. По какой причине я лишаю себя мужского внимания?

4. Почему я лишаю сына возможности жить в полноценной и счастливой семье?

6. Кто мне навязал мысль, что я недостойна быть счастливой?

Анализируете ответы сразу, и на следующий день. Делаете выводы. Начинаете совершать действия по работе над собой.

Как проработать блоки и негативные установки в подсознании

Бывает так, что навсегда есть возможность обратиться за помощью к специалисту, а вопрос то нужно решать. Согласись, так или иначе, но важно не сидеть сложа руки: нужно что-то предпринимать. Но вот беда! Человек не всегда знает, с чем имеет дело, и соответственно не понимает, что же именно нужно предпринимать.

Почему стоит попробовать

недовольная девушка

Часто бывает так, что корнем его проблем являются блоки и укоренившиеся негативные установки. Так как работа со специалистом требует и времени, и материальных затрат, не все могут себе это позволить. И как раз в таких случаях приходит на помощь такая важная и ценная информация, связанная с самопомощью.

Мы, конечно же, не дадим тебе стопроцентную гарантию, что самостоятельно ты сможешь проработать негативные установки и блоки в подсознании, но самое ценное, что даст тебе данная статья — возможность сделать первый шаг к такой важной проработке.

И более того, это позволит тебе оценить собственные силы: способна ты самостоятельно их «устранить», или все-таки лучше обратиться за профессиональной помощью.

Но не будем голословными, и приступим к разбору по порядку и детально.

Что такое негативные установки и блоки с примерами

Как говорится, — врага нужно знать в лицо. Прежде чем приступить к основной части рассматриваемого вопрос, нужно вообще понимать, что из себя представляют негативные установки, и откуда, фигурально выражаясь, растут ноги.

Да будет тебе известно, что психологическая установка представляет собой некую схему, призму, неосознанные эмоции и мысли индивида, которые порождаются предыдущим опытом и определяют действия человека в разных ситуациях.

Говоря вообще простым языком, установка является образом с привязанной к ней эмоцией. Благодаря глубинным психологическим установкам, мы с тобой формируем суждения и принимает многие решения.

Как ты уже понимаешь, существуют и негативные установки. Именно они приводят к когнитивному искажению, что мешает человеку жить в гармонии с собой и окружающим миром.

Негативная установка является некой программой, которая в прошлом, была записана в подсознании человека. Наверняка, ты слышала о психологических блоках. Так вот, они представляют собой глубинные негативные установки, которые, как стены отделяют индивида от различных сфер жизнедеятельности.

Допустим, у девушки есть комплекс, связанный с её внешностью. Данный комплекс создает определенный барьер, который не дает ей знакомиться и нормально общаться с другими людьми. На этой почве постепенно развивается страх, который создает дистанцию между ней и людьми противоположного пола.

Как ты понимаешь, психологический блок для неё станет жестким барьером. Если вернуться к негативным установкам, давай рассмотрим на пример, что они из себя представляют. Допустим человека на улице укусила собака. В данном случае мы говорим о том, что:

образ: собака;
эмоция: страх;
негативная установка: собака + страх= боязнь собак.

Или еще как простой пример: девушка росла в семье, в которой папа обижал, унижал, и гнобил маму. В данном случае негативная установка будет связана с пониманием семьи (если ты помнишь, мы выше упомянули о когнитивных искажениях). То есть семья будет восприниматься как нечто травмирующее психику.

Как избавиться от негативных установок?

Соответственно у девушки будет стоять блок на построение семейных отношений.

Проработка блоков и негативных установок

Когда ты разобралась, что же из себя представляют негативные установки и блоки, самое время перейти к основному вопросу: как их проработать в подсознании?

Начнем с первостепенного — даже если ты осознала, что у тебя есть негативные установки, важно не отстраняться от них, то есть искусственно не принижать степень их влияния на твою жизнь. Бывает так, что человек, вроде осознает наличие негативных установок и блоков, но не готов их прорабатывать.

Прежде всего это связано с тем, что сам процесс проработки бывает достаточно длительным и трудоемки, но самое акцентное: он требует честности перед самим собой. И вот на этом этапе некоторые начинают пасовать.

Для начала задай себе вопрос:

Знаю ли я о своих негативных установках?

И из предложенных вариантов, постарайся выбрать один, тот, что окликается именно тебе:

нет, не знаю;
да, знаю, и уже даже некоторые смогла проработать;
да, знаю, пробовала проработать, но результат равен нулю;
У меня нет негативных установок, а есть те, которые помогают мне в жизнь.

Когда ты выбрала один из ответов, как раз время, затронуть вопрос о честности ответа. Смотри, каждый из нас смотри на мир через, так называемые, внутренние фильтры. Все наши оценки, интерпретации, ярлыки, по сути, наша субъективная реакция.

И если ты недовольная своей жизнью, и в ней есть много проблемных секторов, но при этом на вопрос ты ответила, что нет негативных установок — можно смело говорить о том, что ты не готова к честному ответу. Выявление негативных установок напрямую связано с наблюдением за своей эмоциональной реакцией.

Начни с того, что постарайся определить, какие негативные установки вредят тебе по жизни и создают психологические блоки. Наверное, ты обратила внимание, что мы делаем акцент именно на проработку негативных установок, и почти не затрагиваем вопрос психологических блоков.

Прежде всего, это связано с тем, что в рассматриваемом вопрос главенствующими являются именно негативные установки, без выявления, осознания и проработки которых, априори, нельзя «снять» психологический блок.

Выявление негативных установок

И так, тебе понадобится ручка и бумага. Нарисуй круг и раздели его на актуальные для тебя сектора. Допустим, это могут быть такие сектора как:

отношения
работа
здоровье
деньги, и тд.

Обрати внимание, какой из секторов занимает больше всего места. Именно с ним и нужно работать, так как твое подсознание выдало то, что для тебя наиболее актуально. Допустим речь идет о секторе «работа».

Выпиши по максимуму все мысли, которые приходят на ум. Мысли с негативным окрасом, и будут твоими глубинными негативными установками.

Допустим, мысли могут быть следующими: «Я могу не справится с поставленной задачей!», или «Меня могут уволить, потому что на фоне других я проигрываю».

То есть как ты видишь, идёт уже осознанное программирование себя на негативный результат. А виной всему является глубинное негативное убеждение «У меня нет достаточного опыта и знаний!».

Техники для работы с глубинными негативными установками

Рефрейминг или замещение

Используется в НЛП для изменения механизмов мышления, восприятия и поведения. Целью данной перестройки является избавление от негативных психических шаблонов. Рефрейминг включает в себя:

аффирмации;
аудио-аффирмации;
погружение на глубинном уровне в новую среду.

По сути, получает так, что старые негативные установки, замещаются новыми за счет регулярного повторения. Но помни, что важно учитывать следующее:

дабы аффирмации начали работать на тебя, следует не просто что-то много раз повторить, но и прикрепить реальные «элементы». Допустим: «У меня все получится, и я со всем справлюсь, потому что, раньше были сложные ситуации, и я находила из них выход. В этом мне помогут мои личные качества и навыки!»
Аспектика

Главной задачей данной техники является проработка в воображении тех задач и целей, которые находятся в поле определенной проблемы.

Название техники связано с тем, что работа связана с частями личности человека, наделенными субличностями, или самосознанием, обозначенные как аспекты.

Проще говоря, данная техника дает возможность воспроизвести жизненный опыт в самосознании человека. Она позволяет выделить негативное состояние в отдельный предмет, например такой, как: страх, нервозность, вину, и тд.

Работа с данной техникой заключается в следующем:

допустим, у тебя есть обида на парня за то, что вы стали очень редко проводить время вместе. Закрой глаза и расслабься. Проговори всё о своей обиде, как будто говоришь ему. Воспроизведи все детали и окунись тем самым с головой в волнующую ситуацию.

Затем мысленно проговори: «Я знаю, что ты любишь меня и наши редкие встречи — это

результат того, что у тебя много времени занимает работа, потому что ты являешься человеком

целеустремленным и стремишься к личностному развитию».

Постарайся выяснить, к какой конечной цели ты стремишься. Зафиксируй в памяти ответ, а лучше его запиши. Обыграй всю ситуацию в своем воображении.

Таким образом ты «вытаскиваешь» из подсознания все негативные установи типа: «Мы стали мало проводить времени вместе, потому что он больше меня не любит», и заменяешь их новыми: «Редкие встречи, результат того, что он много работает, и это никак не связано с его отношением ко мне!».

BSFF

Мы уже выше останавливались детально на том, как выявить негативные установки. Поэтому в описании данной техники перейдем сразу к следующему шагу.

После того как выявлены ключевые негативные установки, например: «Мне страшно…» или «Я не смогу…», либо же «Меня обижает…», подбери ключевое слово, например «ластик». Далее дается новая установка психике: «Как только я столкнусь с тем, что является для меня проблемой, я произнесу ключевое слово, и ты его сотрешь».

Данная техника наиболее подходит тем, у кого эмоции, что называется, заблокированы.

Как снять блок с командной работы

Спросите любого начальника, хочет ли он, чтобы подчиненные трудились сообща – и вы услышите решительное «да». Спросите его, удается ли фирме усилить сотрудничество в коллективах, и ответ наверняка будет другим.

«Никакие инициативы у нас не удерживаются надолго, либо не дают нужного результата», — недавно пожаловался мне топ-менеджер крупной фармкомпании. Большинство лидеров, с которыми я беседовала на эту тему (а их были десятки), испытывают то же разочарование: столько надежд и усилий тратится на налаживание совместной работы людей — и так мало отдачи.

Одна из причин заключается в том, что руководители смотрят на сотрудничество слишком узко: как на свойство, которое нужно культивировать, а не как на умение, которому нужно учить. Компании пробуют самые разные способы: рассаживают людей в открытых офисах или даже задают официальные корпоративные показатели по коллаборации. Многие из этих подходов дают результаты (в основном за счет того, что открывают новые возможности для совместной работы и демонстрируют заинтересованность в ней организации), но все они либо слишком поверхностны, либо слишком принудительны: исследования доказывают, что такие методы не сплачивают людей по-настоящему.

Здесь не обойтись без психологического подхода. Проанализировав несколько примеров устойчивого сотрудничества в самых разных отраслях, я обнаружила, что их объединяет настрой в коллективе: люди уважают вклад других сотрудников, готовы прорабатывать чужие идеи, пристально следят за тем, как их действия отражаются на работе коллег и на результатах компании. Увы, такое отношение встречается нечасто. В большинстве случаев люди не слишком доверяют коллегам и в первую очередь озабочены собственным статусом. Задача лидера — помочь сотрудникам взглянуть на работу шире, не фиксируясь на себе, своих словах и устремлениях в ущерб возможности поучиться у других.

Да, это непросто, но некоторым организациям все же удается. Изучая их, я выявила шесть методических приемов, помогающих начальникам и подчиненным работать вместе, учиться друг у друга и преодолевать психологические барьеры на пути к тому и другому. Все эти приемы нацелены на более полноценное и стабильное общение. Они учат сотрудников тому, что иногда надо прислушиваться к чужим идеям и развивать их, иногда — предлагать собственные, а иногда — критически разбирать предложения и выбирать из них наиболее разумные, помня, что без дискуссий на эти темы совместной конструктивной работы будет труднее добиться.

1. УЧИТЕ ЛЮДЕЙ СЛУШАТЬ, А НЕ ГОВОРИТЬ

В деловом мире ценится самопрезентация. Сотрудники много думают о том, как произвести нужное впечатление: как подать аргументы в беседах с начальством, как донести свою позицию на совещании, как убедить или заставить подчиненных выполнять свои указания (многие тратят серьезные суммы на обучение ораторскому искусству, тренинги по коммуникации и проч.). С учетом конкуренции между сотрудниками в этом есть смысл, но есть и оборотная сторона. Мои исследования дают повод думать, что, когда говорит кто-то другой, мы слишком часто не столько слушаем его, сколько готовимся высказаться сами. Чем выше мы по корпоративной лестнице, тем сильнее эта тенденция.

Мы не слушаем, потому что озабочены собственной работой или ценим свои идеи выше чужих, а в результате — попадаем в ситуации конфликта, упускаем возможность получить от разговора пользу, отталкиваем людей своим невниманием и снижаем коллективную эффективность.

С другой стороны, внимательное слушание помогает нам умерить свое эго, лучше понять ситуацию (и друг друга) и сосредоточиться на самом главном для всей команды. Как же научиться слушать?